大家都知道，蜂蜜是一种比较养生的营养食品，喝蜂蜜水可以防止便秘，增加抵抗力，滋养皮肤，但是蜂蜜这么甜，爱美的女性就会担心，喝蜂蜜会不会长胖呢？

喝蜂蜜水会胖吗

    喝蜂蜜水会胖吗?答案是否定的。蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。

    另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

喝蜂蜜水的好处有哪些

    润肺止咳

    蜂蜜有润肺止咳的功效，由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜非常有效。

    润肠通便

    喝蜂蜜水还能用于便秘的防治，其中蜂蜜以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。

    众中益气

    蜂蜜还可以用于体弱多病者(特别是脾胃虚弱者)的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健。

    解毒、医疮、止痛

    除了上面提高的功效，蜂蜜还有很好的消炎止痛功效。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。喝蜂蜜水还可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。另外，如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可以解酒止头痛。

孕妇可以喝蜂蜜吗？

    蜂蜜对孕妇的身体健康和促进婴幼儿的生长发育更是有着积极作用。因此孕妇喝适量的蜂蜜对自己和宝宝都是很有利的。

    但是孕妇喝蜂蜜要注意这些问题：

    1、要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜(因为那时活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好)。枣花蜜表面就有微小气泡，香甜可口，富含维生素C，有效提高孕妇抵抗力，补充孕妇所需营养。

    2、孕妇不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在，饮用后，在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早晨，可以先喝淡盐水，十分钟之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜营养价值的最大化。

    3、孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩。要注意不要和豆腐、韭菜、豆浆、大米、鲫鱼等与蜂蜜相克的食物一起食用。轻者会影响蜂蜜的营养成分，不被人体吸收;重者，可能会中毒。

    4、每天不宜超过一茶匙的蜂蜜，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。